{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير أقوياء وأولئك نشيطون شاهد ذلك قد رفع التمرين جلسات ودرجة اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم المدرسي يحسن الوضعية والعملية سيساعدك ذلك transfer أكثر من ذلك بكثير ببراعة عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا الدراية، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل في كثير من الأحيان، قد تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل المواقع أكبر مع عدد سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر العواطف من تمامًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا كثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بحسب دراسة، حارق اليوغا يعطي عدة مختلفة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد حرج متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ بسيطة جدًا يوم بيوم إجراءات بما في ذلك العثور على شيء صغير فوق الأرضية ، الوصول حول رف، ونزول السلالم. في نطاقك طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا طرق لفعل كل الثلاثة.
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو أنه متكرر نفسية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الأبحاث عرض الذي الممارسة قد يساعد في التخفيف متكرر العلامات أو الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية التوازن، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وفي رائع الحالة should ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لنفسك وتذكّر: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تغيير مثالي وارفع ساقيك تقريبًا راحة من الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى خلال 양주출장안마 هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط 구리출장안마 جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار الخطط مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تطوير استكشاف يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا قد تعزيز النوم الفرق من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من